RUFOR.ORG > Социум > Медицина и здравоохранение > Питание и наше здоровье » Что будет с организмом, если есть авокадо каждый день

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 01.05.2020, 21:14 #1   #1
ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию Что будет с организмом, если есть авокадо каждый день
ezup
ezup на форуме

Популярный фрукт стал частым гостем на наших столах. Но как он влияет на организм человека?



Его можно любить или ненавидеть, но отрицать его пользу невозможно. Фрукт со специфическим вкусом поддерживает здоровье всех систем нашего организма. Рассказываем, что с вами произойдет, если вы будете есть авокадо каждый день.

Снизится уровень холестерина

Суперфуд содержит огромное количество жирных кислот, которые повышают уровень «полезного» холестерина и снижают «вредного». Добавляйте на тост несколько ломтиков авокадо каждый день, и ваша сердечно-сосудистая система будет здоровой.

Улучшится пищеварение

Зеленый фрукт богат полезной клетчаткой. Просто задумайтесь: один плод содержит примерно 10 граммов полезных волокон — это почти половина суточной нормы. Клетчатка обеспечивает нормальное пищеварение и надолго сохраняет чувство сытости. Вот почему авокадо — лучший друг худеющих.

Иммунитет станет крепче


Плод авокадо содержит ряд полезных и важных витаминов. Например, витамин B повышает иммунитет, витамин С и Е и антиоксиданты предупреждают развитие рака, а лютеин и зеаксантин в составе фрукта сохраняют здоровье глаз, защищая их от катаракты и появления желтого пятна.

Улучшится сон


Периодически страдаете от бессонницы? Добавьте блюда с авокадо в ежедневный рацион. Дело в том, что зеленые плоды богаты магнием, который значительно улучшает качество сна. Съедайте авокадо по вечерам и сладко проспите всю ночь.

Кожа станет молодой и свежей

Полезные витамины и мононенасыщенные жирные кислоты необходимы для здоровья кожи, волос и ногтей. Регулярно ешьте авокадо, чтобы кожа оставалась упругой, а волосы — блестящими.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
медицина


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Что произойдет с организмом, если регулярно есть чеснок ezup Питание и наше здоровье 8 20.01.2019 23:25
Что будет с организмом, если регулярно употреблять семена льна ezup Питание и наше здоровье 0 08.01.2019 20:05
Если есть лук каждый день, тогда… ezup Питание и наше здоровье 0 13.07.2018 22:55
'Если НАТО будет на Украине, Россия будет на Кубе' ezup Мировые проблемы 0 22.03.2014 23:32
А ф о р и з м ы на каждый день ezup Краткость - сестра таланта 3 12.02.2013 12:50