Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 28.11.2018, 13:52 #1   #1
ezup
ezup вне форума
Чебуралиссимус
По умолчанию Признаки неправильной диеты
ezup
ezup вне форума



Если хотя бы два присутствуют и в твоем похудении, то немедленно бросай эту диету!

1. Усталость, упадок сил

Причины: обезвоживание, нехватка в организме железа и углеводов. Даже сидя на диете с жестким ограничением, не стоит забывать, что углеводы – основной источник энергии, а их дефицит может привести к интеллектуальному и физическому истощению.

2. Депрессия, плохое настроение

Причины: упадок настроения (особенно без повода) свидетельствует о недостатке в рационе фолиевой кислоты, витаминов группы В, омега-3 жирных кислот.

3. Симптомы, как в ПМС

Причины: Если период накануне месячных проходит с регулярной переменой настроения, с неприятными ощущениями вздутия, головных болей и прочими симптомами ПМС, возможно, в твоем рационе избыток сахара, и недостаточное количество женских микроэлементов – магния и кальция.

4. Постоянный голод

Причины: отсутствие режима питания; строгие диеты с ограничением белков или углеводов; переизбыток калорий; дефицит клетчатки.

5. Переедание, тяга к определенным продуктам

Причины: жесткие ограничения определенных продуктов, голодания или, напротив, переизбыток жирного и сладкого в рационе, а также – алкоголя и кофеина.

6. Раздражительность, тревожность

Причины: голодание, пропуск приемов пищи, бесконтрольное употребление кофеина. Помните, что чашка обычного чая содержит 38-77 мг кофеина, а кофе – 60-180 мг. Постарайся ограничить употребление до 200 мг кофеина в день.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
медицина


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Диеты для похудения и ваш темперамент Алишер Похудеть 0 28.07.2017 02:25
Пистолет с неправильной системой автоматики Steyr M1908 ezup Пистолеты 0 14.08.2013 13:32
Опасные диеты ezup Красота и здоровье 0 24.11.2012 01:08
На войну с неправильной парковкой направят «крабов» den_fan Авто-Мото 6 12.05.2012 11:32
Чем вредны диеты для похудения ezup Красота и здоровье 0 20.03.2012 11:45