Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03.07.2018, 11:17 #1   #1
ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию Упругие ягодицы за 6 шагов
ezup
ezup на форуме



Как быстро привести в порядок свою пятую точку?

Для того, чтобы сделать ягодицы упругими, тебе придется заняться спортом и сесть на довольно строгую диету, которая исключает сладости, сдобу и жирную пищу.

Итак, чтобы твои ягодицы были упругими нужно:

1. Обязательно включи обычные приседания, которые хорошо укрепляют мышцы живота и ягодиц.

2. Умей чувствовать целевые мышцы, технично выполнять упражнения.

3. Делай упражнения регулярно, минимум 2-3 раза в неделю.

4. Каждый день бегай, ходи, гуляй.

5. Принимай пищу 5-6 раз в сутки небольшими порциями.

6. Откажись от поздних ужинов, заменив их чаем без сахара.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 03.07.2018, 11:36 #2   #2
Алишер
Алишер вне форума
Генерал-лейтенант
По умолчанию Re: Упругие ягодицы за 6 шагов
Алишер
Алишер вне форума

всё верно! ))))))))))
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 03.07.2018, 16:16 #3   #3
Иринка
Иринка вне форума
Сержант
По умолчанию Re: Упругие ягодицы за 6 шагов
Иринка
Иринка вне форума

Не знаю , я за день столько шагов делаю ,,,,может мне проверится на упругость ??? А шо, может в модели пойду или в крайнем случае могу быть наставником в этом деле )))) по шагам)))
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 03.07.2018, 19:46 #4   #4
inozemec
inozemec вне форума
Старший лейтенант
По умолчанию Re: Упругие ягодицы за 6 шагов
inozemec
inozemec вне форума

Я тут в последние дни сдаю газ в жилом многоквартирном доме. Так вот, за последнюю неделю, я каждый день бегаю на седьмой этажа и обратно -- раз эдак 100.
Вот это тренировка за вместо приседаний, я скажу )))
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 03.07.2018, 20:25 #5   #5
Иринка
Иринка вне форума
Сержант
По умолчанию Re: Упругие ягодицы за 6 шагов
Иринка
Иринка вне форума

inozemec, вот , запатентуй этот метод " упругих ягодичек" и живи на проценты в удовольствие)))))
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 03.07.2018, 20:39 #6   #6
inozemec
inozemec вне форума
Старший лейтенант
По умолчанию Re: Упругие ягодицы за 6 шагов
inozemec
inozemec вне форума

Цитата
Сообщение от Иринка Посмотреть сообщение
inozemec, вот , запатентуй этот метод " упругих ягодичек" и живи на проценты в удовольствие)))))
Я так думаю, что это уже давно запатентовано )))
Я когда еще мелким был. Так бегали наперегонки с лифтом в девятиэтажном доме на спор )) Ни разу не проиграл ))) Правда я в 11 классе весил 55 кг. , а в 7 наверное еще меньше ))) Быстрый был очень ))
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 03.07.2018, 20:43 #7   #7
Иринка
Иринка вне форума
Сержант
По умолчанию Re: Упругие ягодицы за 6 шагов
Иринка
Иринка вне форума

inozemec, ну вот так всегда , как только надумаешь бизнесом заняться, как кто то уже это делает ....)) ну ладно, что то другое придумаем)))
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 03.07.2018, 20:49 #8   #8
inozemec
inozemec вне форума
Старший лейтенант
По умолчанию Re: Упругие ягодицы за 6 шагов
inozemec
inozemec вне форума

Цитата
Сообщение от Иринка Посмотреть сообщение
inozemec, ну вот так всегда , как только надумаешь бизнесом заняться, как кто то уже это делает ....)) ну ладно, что то другое придумаем)))
Там сейчас есть популярная программа силового фитнеса, скажем так. Многие упражнения на выносливость и всё такое. Ну очень сейчас все на ней помешаны. Название правда запамятовал... Но думаю, что бег по ступенькам там имеется ))))
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 03.07.2018, 21:04 #9   #9
Иринка
Иринка вне форума
Сержант
По умолчанию Re: Упругие ягодицы за 6 шагов
Иринка
Иринка вне форума

inozemec, нашему народу лижбы помешаться на чем либо , только выпендрится больше нежели соседка по площадке.... То худеют в области " упругости" фанатично. То бац бац и все меняется, кто то сказал что наоборот круто когда то самое место в трое больше....и все такое . А как модно стало губы " уточкой делать.....та ну на.....)))) хай лучше фитнес силовой на выносливость)))
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 03.07.2018, 21:09 #10   #10
inozemec
inozemec вне форума
Старший лейтенант
По умолчанию Re: Упругие ягодицы за 6 шагов
inozemec
inozemec вне форума

Иринка,

Ну эта программа фитнеса популярна и в сша. От туда и пошло всё это дело.

Барышни же сначала худели, но потом поняли, что они ложку не могут поднять с таким тонусом то ))) Ну я образно.
Теперь барышни укрепляют мышцы, чтобы смочь доползти до макушки горы Бештау ))))
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
медицина


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
5 шагов, чтобы бросить курить ezup Красота и здоровье 2 03.01.2019 11:01
Семь шагов одной катастрофы. ezup Пророчества 0 14.12.2015 21:22
13 простых шагов к женскому здоровью Draka Медицина и здравоохранение 3 24.12.2011 15:45
В Майами лжедоктор увеличивал ягодицы ezup Красота и здоровье 2 25.11.2011 12:23
Гимнастика: эффектные ягодицы – проще простого! ezup Красота и здоровье 0 24.10.2011 23:08