RUFOR.ORG > Домашний очаг > Кулинария » Самые полезные продукты для нашего организма

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26.01.2012, 20:18 #1   #1
ezup
ezup вне форума
Чебуралиссимус
По умолчанию Самые полезные продукты для нашего организма
ezup
ezup вне форума

Человек состоит из 40% воды, 19% белка, 15% жира, 5 %минералов и 1% углеводов. Все эти вещества необходимы для безупречного функционирования человеческого организма.
Также известно, что человеческое тело имеет около 100 тыс. километров кровеносных судов, а глаз человека способен различать до 250 цветов и 10 миллионов оттенков. Человеческий палец может обнаружить колебания амплитуды в две десятитысячные доли миллиметра, а человеческое ухо различает от 3 до 4 тысяч звуков разной высоты.
Ученые постоянно работают над тем, как же сохранить эти магические способности (и многие другие) человеческого тела и какие продукты являются самыми важными для нашего здоровья.
  • Зрение
    Чтобы сохранить зрение, рекомендуется ввести в рацион питания орехи, свежие фрукты, рыбу (особенно жирных сортов), чернику, капусту и куриные яйца: именно эти продукты особенно полезны для глаз.
  • Печень
    Для печени полезными продуктами являются овощи и фрукты, содержащие пектин. Это яблоки, тыква, айва и водоросли. Другими «защитниками» печени считаются свекла, капуста, кукуруза, зеленый чай и шиповник.
  • Сердце
    В течение многих лет болезнь сердца является одной из ключевых проблем человечества. Чтобы укрепить сердце, эксперты рекомендуют употреблять фрукты и ягоды, красную рыбу, овес, сою, фасоль, авокадо, шпинат, печень трески, орехи и гранатовый сок.
  • Кожа
    Для кожи рекомендуется клубника, малина и черника, манго, спаржа, персики, гранаты, тыква и огурцы. Большая польза от растительного масла и зеленого чая. Эти продукты содержат много витаминов, аминокислот и микроэлементов, которые необходимы для поддержания здоровой кожи.
  • Почки
    Для нормального функционирования почек советуют употреблять продукты, содержащие витамин А, то есть красный перец, шпинат, морковь, лук, укроп и петрушку. Кроме того, для почек очень полезны тыква, дыня, арбуз, сливы и некоторые сорта яблок.
  • Желудок
    Наиболее полезными продуктами для желудка являются овощи, фрукты и зерновые. Диетологи также рекомендуют свежевыжатые овощные соки.
  • Волосы
    Для здоровых волос необходимы элементы железа, цинка и кремния, которые содержатся в мидиях, телятине, а также в различных злаках. Кремний может быть получен и из фруктов, неочищенных овощей и грибов.
  • Мозг
    Для нормальной работы мозга специалисты рекомендуют употреблять в пищу больше лосося, какао, кофе, ягод черники и зеленый чай. Отлично подходят морепродукты, фисташки, фрукты и овощи, хлеб, шоколад и овсянка.
Источник: hacklive.ru
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
продукты


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Самые полезные продукты для волос ezup Питание и наше здоровье 0 15.12.2018 16:23
Защитные реакции нашего организма ezup Интересное о человеке 0 18.04.2018 00:40
Самые полезные и вкусные продукты осени ezup Медицина и здравоохранение 0 07.09.2017 11:57
Самые опасные продукты для кошек или собак с нашего стола ezup Фауна 1 22.09.2015 18:07
Самые вредные полезные продукты ezup Питание и наше здоровье 1 21.08.2013 21:47