RUFOR.ORG > Социум > Медицина и здравоохранение > Психология » Упражнения моментально улучшающие настроение

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 22.05.2012, 10:30 #1   #1
ezup
ezup вне форума
Чебуралиссимус
По умолчанию Упражнения моментально улучшающие настроение
ezup
ezup вне форума

  1. Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.
  2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.
  3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.
  4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.
  5. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.
  6. Восторгайтесь. Удостовертесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.
  7. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.
  8. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.
  9. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.
  10. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете.
  11. Смотрите на закат. Закат – одно из самых красивых зрелищ.
  12. Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.
  13. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя.
  14. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настроение.
  15. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.
  16. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.
  17. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.
  18. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.
  19. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.
  20. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.
  21. Посадите дерево. Озеленение – отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.
  22. Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.
  23. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.
  24. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали.
  25. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
настроение


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как моментально зарядиться энергией ezup Красота и здоровье 0 31.05.2018 00:32
Упражнения для плоского живота Алишер Фитнес 0 28.08.2017 10:07
Физические упражнения восстанавливают мозг алкоголиков ezup Красота и здоровье 0 27.04.2013 00:55
Упражнения для стимуляции работы мозга ezup Интересные факты и советы 0 04.06.2012 10:41
25 упражнений моментально улучшающих настроение ezup Психология 0 23.05.2012 10:11