[ezup]

Для того чтобы хорошо выглядеть и быть здоровым, необходимо придерживаться всего 10 элементарных правил:

1. Предотвратите заболевания полным и периодическим исследованием всего организма. Недаром на крупных производствах или в организациях, где есть тесный контакт с большим количеством людей (медицинские учреждения, школы, детские сады и т.п.), предусмотрен ежегодный медицинский осмотр. Так почему же нам, современным людям, по своей инициативе не воспользоваться всеми имеющимися УЗИ, анализами и консультациями специалистов, чтобы быть уверенными, что с нами все в порядке? А если нет, то вовремя устранить заболевание. Ведь даже рак на начальной стадии поддается лечению, и весьма эффективно.

2. Организм человека на 70% состоит из воды. Необходимо употреблять более 1 л воды в сутки - это будет способствовать хорошему самочувствию. Пейте воду натощак, а не перед сном. Идеально, если вы начнете свой день со стакана воды с медом и лимоном, это позволит запустить работу ЖКТ.

3. Употреблять много пищи - вредно. Уменьшите порции, не ешьте перед сном, посоветуйтесь с диетологом о своем рационе питания, чтобы не прибавлять в весе.

4. Обязательно еда должна быть разнообразной - овощи, фрукты, каши. При необходимости употребляйте специальные витамины, но только после консультации с врачом.

5. Один или два раза в неделю устраивайте разгрузочные дни - это будет способствовать лучшей работе всех внутренних органов.

6. Побольше бывайте на свежем воздухе - в лесу, парке, на море или в горах. Если вы живете в мегаполисе, то кислородный коктейль - спасение от недостатка чистого воздуха. Всего две-три порции в день позволят насытить организм и избавить его от шлаков, помогут похудеть и обрести здоровый цвет лица.

7. Активный образ жизни - залог здоровья всего организма. Даже простые упражнения утром, после того как вы проснулись, дадут вашему организму заряд бодрости на целый день. А если у вас есть вдохновение заняться каким-либо видом спорта, то это будет просто замечательно. В фитнес-центре после тренировки вы сможете увидеть, как используя кислородный концентратор и фреш, готовят коктейли, и насладиться ими. Это поможет восстановить силы после нагрузки.

8. Больше смейтесь и улыбайтесь - добавьте оптимизма в свою жизнь.

9. Начните общаться с животными, ведь многие из них благотворно влияют на самочувствие человека. Есть животные, с помощью которых лечатся такие серьезные заболевания как ДЦП, нервные расстройства, посттравматический синдром.

10. Живите без страха, с уверенностью смотрите в завтрашний день, и у вас все получится.