RUFOR.ORG > Социум > Медицина и здравоохранение > Красота и здоровье » Ежедневные привычки, которые вредят нашему организму больше, чем курение

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24.05.2020, 16:01 #1   #1
ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию Ежедневные привычки, которые вредят нашему организму больше, чем курение
ezup
ezup на форуме

Наше здоровье в наших руках — эту простую истину стоит запомнить. И каждый раз вспоминать, когда вы делаете это.



Сидячий образ жизни

Сидеть круглыми сутками — это почти что худшее, что вы можете сделать для своего организма. Ученые из Канады выяснили, что сидячий образ жизни повышает риск развития рака кишечника, молочной железы и легких. Так что старайтесь двигаться больше! Даже на удаленной работе или в офисе делайте активные перерывы. Йога или легкая зарядка — оптимальный вариант. И, конечно, занимайтесь 2-3 раза в неделю спортом. Любым.

Слишком много мяса и сыра

Исследователи предупреждают, животный белок содержит особый гормон, который может вызвать рак. Полностью отказываться от стейков и сырной тарелки не стоит, но сократить белковые блюда до разумного количества просто необходимо. Заменяйте животный белок растительным. Добавляйте в рацион орехи и бобовые культуры.

Использование газовой плиты при готовке

Оказывается, что те, кто готовит блюда на газовой плите, ежедневно получают дополнительную дозу двуокиси азота, окиси углерода и формальдегида. Те же вещества, которые каждый день потребляют курильщики вместе с сигаретой. Как решить проблему? Просто купите качественную вытяжку.

Любовь к искусственному загару

К сожалению, загар до сих пор популярен. Даже высокая вероятность злокачественных опухолей не останавливает любителей загорелой кожи. Если вы думаете о своем здоровье, защитите свою кожу от вредных лучей солнца и откажитесь от походов в солярий. И да, крем с SPF должен стать вашим лучшим другом.

Недостаток сна

Если вы отказались от курения, ведете активный образ жизни и правильно питаетесь, но спите по несколько часов день, вы все равно загоняете себя в группу риска наравне с курильщиком. Нерегулярный и плохой сон повышает ваши шансы заболеть раком. Чтобы оставаться здоровым, необходимо спать минимум по восемь часов.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
медицина


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
7 «полезных» продуктов, которые в итоге приносят вред организму ezup Питание и наше здоровье 0 12.01.2020 17:56
Привычки, которые вредят женщинам ezup Он и Она 10 29.01.2018 22:32
Привычки, которые вредят женщинам ezup Полезное 0 26.06.2017 00:31
Привычки, которые вредят здоровью ezup Медицина и здравоохранение 2 23.03.2012 16:49
7 здоровых привычек, которые вредят... ezup Красота и здоровье 1 13.11.2011 13:09