Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 29.04.2020, 12:19 #1   #1
ezup
ezup вне форума
Чебуралиссимус
По умолчанию Еда, которая защитит от простуды
ezup
ezup вне форума

Этой весной иммунитет важен как никогда. Позаботиться о своем здоровье стоит заранее, тем более, что это так просто. Всего-то и надо — грамотно составить свою ежедневную диету, включив в нее вот эти продукты.



Кефир

Кефир полон пробиотиков — полезных бактерий, которые живут в нашем кишечнике. Здесь же восстанавливается большая часть иммунных клеток. Этот кисломолочный напиток помогает стенкам кишечника поглощать питательные вещества, а значит и поддерживает иммунную систему в рабочем состоянии. Попробуйте смешать кефир со свежими фруктами — так вы получите еще и дозу витаминов.



Красный грейпфрут

Витамин С способствует скорейшему восстановлению организма после простуды. Но слишком усердствовать не стоит: более 500 миллиграммов в день могут привести к проблемам с пищеварением. Один красный грейпфрут в качестве короткого послеобеденного перекуса — идеальный выбор.



Корица

Одна чайная ложка корицы содержит столько же полезных антиоксидантов, как целых полстакана черники. К тому же, корица — приправа универсальная. Смело добавляйте ее в чай, кашу, протеиновый коктейль или в ванильное мороженое.



Спаржа

Цинк, железо, кальций, калий, селен и фосфор — зеленая спаржа не зря считается суперфудом. Помимо высокого содержания витаминов, она помогает организму очиститься от шлаков и токсинов. Добавьте зеленую спаржу в ваш ежедневный рацион, бонусом получив ее тонизирующее действие.



Яблоко

Яблоки способствуют улучшению микрофлоры кишечника и содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Еще один плюс этого фрукта — доступность: благодаря долгому сроку хранения, осеннего запаса яблок вам может хватить до самой весны.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
еда , медицина , продукты , простуда


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вместо истребителей Су-35: от китайской угрозы защитит Rafale, считают в Индонезии ezup Авиационные новости 0 21.01.2020 08:39
Пища, которая спасет от простуды ezup Питание и наше здоровье 0 05.11.2018 22:15
Танки Т-72 и Т-90 защитит обновлённая «Арена-Э» ezup Новости Сухопутных войск 0 04.09.2018 18:35
Тегеран защитит Асада «Шквалом» ezup Армии мира 0 10.10.2015 21:49
Употребление кофе защитит печень от алкоголя ezup Кофе 0 29.03.2013 16:02