Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 08.01.2019, 19:59 #1   #1
ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию Продукты, полезные при похмелье
ezup
ezup на форуме

В сезон праздников, а с ними — и обильных возлияний, утро может выдаться хмурым, как никогда. Пик похмелья приходится на момент, когда алкоголь выведен из организма и тело активно восстанавливается. И, конечно, просит какой-нибудь еды. Но любимый фастфуд может только ухудшить ситуацию: сахар в крови и так «прыгал» туда-сюда во время вечеринки, и вредная еда лишь усилит этот эффект. Значит, стоит съесть что-то из списка полезных продуктов — и вот несколько хороших примеров.



Завтрак


Яйца
Природное «лекарство» от похмелья! Яйца богаты цистеином — аминокислотой, которая нужна для производства антиоксидантов. Алкоголь вымывает их из организма, вследствие чего побочные продукты распада спиртного вызывают головную боль и ощущение сухости во рту.

Бананы или авокадо
Оба — источники калия, которого после нетрезвой ночи тоже не хватает. Кроме того, в них полно других полезных веществ и достаточно калорий, чтобы долго не испытывать голода.

Овсянка

В овсянке содержатся сложные углеводы, которые медленно выбрасывают сахар в кровь и облегчают похмельный синдром.

Цельнозерновой тост с медом

Если каша с утра в тебя не лезет, полезный бутерброд спасет положение. Соль, калий, фруктоза — тут есть все, чтобы быстрее разобраться с похмельем. Считается, что мед ускоряет переработку алкоголя на 32%.

Перекусы

Орехи
Богаты селеном, особенно бразильские, а также необходимыми антиоксидантами.

Дыня
В ней содержится L-цитрулин, который улучшает циркуляцию крови, уменьшая головную боль.

Апельсин
Большая доза витамина С — то, что нужно, чтобы привести организм в нормальное состояние.

Обед

Куриный бульон
Суп номер один при многих болезнях пригодится и как лекарство от похмелья. Оказывается, он восстанавливает водный баланс в организме лучше воды и спортивных напитков!

Мясо (или другая белковая пища)
Отлично насыщает, богато полезными аминокислотами, которые выводят токсины из печени. Если не хочется мясо, можно съесть тофу или выпить белковый коктейль.

Ужин

Лосось
Витамины группы В помогают быстрее выводить алкоголь из организма, белок и жирные кислоты омега-3 насыщают и уменьшают воспаление.

Зелень

Богата витамином Е, который помогает бороться со многими эффектами похмелья. Можно добавить к лососю.

Напитки


Вода
На каждый выпитый бокал вина приходится вчетверо больше воды. Именно поэтому рекомендуется пить по стакану между порциями алкоголя, но раз момент упущен — пей, сколько сможешь.

Кокосовая вода

Отлично восстанавливает водный баланс, богата солью, калием и другими электролитами.

Зеленый чай
Помогает быстрее снизить уровень алкоголя в крови, защищает печень, облегчает головную боль.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
медицина


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Самые полезные продукты для волос ezup Питание и наше здоровье 0 15.12.2018 16:23
Продукты полезные для сухой кожи ДоЛарис Полезные советы 0 14.10.2018 17:22
Самые полезные и вкусные продукты осени ezup Медицина и здравоохранение 0 07.09.2017 11:57
Самые вредные полезные продукты ezup Питание и наше здоровье 1 21.08.2013 21:47
Самые полезные продукты для нашего организма ezup Кулинария 0 26.01.2012 20:18