[ezup]

Каждый вид живых существ обладает зрением, необходимым для выживания. Нашим далёким предкам острое зрение было жизненно необходимо: они были охотниками. С развитием ремёсел, требующих рассматривания предметов на близком расстоянии, глаза человека постепенно приспособились к новым условиям. Массовое обучение грамотности в ХХ-м веке привело к колоссальным нагрузкам на глаза, в результате чего у многих появилась близорукость.

Чтение книг и просмотр телевизора не могли не сказаться на зоркости глаз, а компьютеризация обострила эту проблему. При чтении компьютерного текста человек моргает гораздо реже, чем обычно, потому появляется сухость роговицы. Центральное отопление и кондиционеры только усугубляют этот процесс.

Как можно улучшить зрение, работая за компьютером? Самый простой способ – подобрать очки: они помогут сфокусировать изображение предметов на сетчатке глаза. Но очки не помогают расслабиться глазным мышцам, поэтому зрение постепенно снова ухудшается.

Можно носить контактные линзы, имеющие большие преимущества по сравнению с очками, но и при их ношении зрение будет постепенно ослабевать. К тому же, при работе за компьютером в глаза придётся закапывать препараты искусственной слезы, чтобы линзы не пересыхали.

Компьютерные программы «Хранитель глаз» и «Профилактика зрительного утомления» автоматически следят за режимом работы человека и предлагают пользователю ПК комплекс двигательных упражнений для глаз через определённые промежутки времени.

Уменьшить напряжение глазных мышц и приостановить развитие близорукости помогают лекарственные препараты. Доктора советуют проводить общее укрепление здоровья, которое приводит к некоторому улучшению состояния глазных мышц, и употреблять пищу, богатую витаминами и микроэлементами. Проводятся процедуры физио -, магнито- и лазеротерапии, электростимуляция мышц глаз, массаж инфразвуком, а также хирургическое лечение.

Изобретённые Ю.А Утехиным бифокальные сферопризматические очки в 4 раза снижают напряжение глазных мышц и останавливают прогрессирование близорукости. Кроме того, Утехин разработал гимнастику, которая основана на чередовании работы глаз в разных по силе очках. Ежедневные длительные занятия такой гимнастикой позволяют намного улучшить зрение.

М. Норбековым разработан эффективный комплекс упражнений, направленный на восстановлении зрения. Он основан на чередовании фиксации взгляда на близких и удалённых предметах, массаже и гимнастике глаз. Мартин Суссман в книге «Программа улучшения зрения» подробно изложил метод, основанный на правильном питании, самомассаже, гимнастике для глаз.

Американский офтальмолог Уильям Бейтс разработал систему упражнений, направленных на восстановление зрения за счёт расслабления и тренировки отдельных глазных мышц. Опираясь на эту систему, психоаналитик В.Г. Жданов разработал собственную методику восстановления зрения, рекомендуя, в первую очередь, самовнушение, затем – гимнастику и некоторые биопрепараты. Отзывы о его методике весьма противоречивы.

Исследователи Техасского университета придумали собственный метод расслабления глазных мышц. Он основан на чередовании зрительной работы при чтении или за компьютером (20 минут) и перерыва (20 секунд). Во время перерыва рекомендуется перевести взгляд на предмет, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 м) и моргнуть не менее 20 раз. При этом глазные мышцы расслабляются, а роговица активно омывается слёзной жидкостью. Исследователи уверены, что их метод будет активно работать при его постоянном применении.

[Rustron]

Цитата

Сообщение от ezup

М. Норбековым разработан эффективный комплекс упражнений, направленный на восстановлении зрения.

А, это тот, который написал книжку "Опыт дурака" ? Занятная книжка, правда для себя я там ничего нового не нашел.

До сих пор обхожусь без очков.